Trzy łatwe sposoby na lepsze zdrowie psychiczne

Dzisiaj (10 października) obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Wraz z rozwojem cywilizacyjnym zaburzenia psychiczne stają się jednymi z głównych problemów zdrowotnych. Zachęcamy do korzystania z pomocy specjalistów, ale także wskazujemy trzy łatwe sposoby, żeby zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia psychicznego już w najbliższym czasie.

Żyjemy w ciągłym pośpiechu i mamy wiele rożnych zobowiązań: prowadzimy dom, wychowujemy dzieci, pracujemy pnąc się po szczeblach kariery lub angażując w wiele prac dla polepszenia bytu. Aby nadążyć za współczesnym światem ustawicznie się samokształcimy, podróżujemy. Sposób w jaki żyjemy dostarcza nam różnorodnych emocji i uczuć. W literaturze naukowej możemy przeczytać, m.in., że stres jako zespół reakcji organizmu na bodźce, może zakłócić stan jego równowagi i wystawić na próbę.

- W praktyce oznacza to, że stres to reakcja organizmu na sytuację, z którą człowiek nie potrafi sobie poradzić lub jest  dla niego czymś szczególnie trudnym i uciążliwym. Dlatego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, na co dzień, z uwagą przypatrując się bieżącym wydarzeniom, żeby jak najmniej dopuszczać do szczytowych sytuacji kryzysowych - tłumaczą członkowie Zespołu Centrum Leczenia Środowiskowego.

Zachęcamy do zrobienia w jednej z poniższych rzeczy:

1. Zadbam o relacje z bliskimi; szczególnie o relacje domowe.
2. Będę nawiązywać kontakt z moją siecią wsparcia, czyli przyjaciółmi i znajomymi.
3. Będę pamiętać o sobie. Wiem i rozumiem, że warto znaleźć czas dla siebie.